Ich bin in letzter Zeit irgendwie immer so müde, obwohl ich eigentlich genug schlafe. Es fühlt sich an, als würde mein Körper einfach nicht richtig auftanken, egal was ich versuche. Ich frage mich, ob das jemand von euch auch kennt und ob es vielleicht einfach an der Jahreszeit liegt.
Ja das kenne ich gut. Dieses schwere Energielevel das sich anfühlt als würde der Akku im Körper leer bleiben, egal wie lange du schläfst. Man fühlt sich schlapp und fragt sich ob es wirklich nur an der Jahreszeit liegt.
Vielleicht liegt es nicht an der Menge Schlaf sondern an der Schlafqualität. Licht, Temperatur und Stress beeinflussen wie erholsam der Schlaf wirklich ist. Im Herbst wird das Licht weniger hell und der Rhythmus des Körpers rutscht manchmal aus dem Takt.
Ich glaube nicht dass die Jahreszeit allein schuld ist. Vielleicht geht es eher um Routine am Tag, zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen oder eine Ernährung die dich nachmittags erschöpft.
Vielleicht reden wir von einem größeren Bild statt nur Müdigkeit zu bekämpfen. Stell dir vor es gibt ein allostatisches Budget das sich mit Belastungen verschiebt und Erholung nachfüllt oder nicht. So etwas könnte erklären warum sich Energielevel nicht sofort wieder auffüllt.
