Ich habe vor ein paar Wochen angefangen, mein Frühstück wegzulassen, einfach weil ich morgens nie wirklich Hunger habe. Jetzt merke ich aber, dass ich bis zum Mittag oft so eine seltsame, unruhige Energie habe und mich schlecht konzentrieren kann. Irgendwie fühlt es sich nicht richtig an, aber das klassische Frühstück zwingen will ich mir auch nicht. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, wenn er morgens nichts isst?
Ja das kenne ich gut. Wenn ich morgens nichts frühstücke fühle ich mich oft unruhig und unkonzentriert bis zum Mittag.
Aus der ernährungswissenschaftlichen sicht kann fehlendes Frühstück zu schwankender energie führen weil der blutzucker nicht sanft ansteigt und der körper erst auf reserve läuft.
Vielleicht geht es nicht ums Frühstück sondern darum wie der Morgen abläuft glaubst du wirklich dass das Frühstück der entscheidende Faktor ist oder könnte der Rhythmus am Morgen wichtiger sein?
Ich neige dazu das thema analytisch zu sehen doch mir fehlt oft eine klare lösung und ich frage mich ob das problem wirklich am essen liegt
Ehrlich gesagt glaube ich dass man die sache zu sehr auf das Frühstück reduziert und der eigentliche auslöser liegt im mindset oder im rhythmus des tages.
Vielleicht geht es darum den morgen neu zu denken statt sofort eine antwort zu suchen und das thema in einen größeren zusammenhang zu stellen inklusive gewohnheiten und stressoren
