Ich sitze hier schon wieder und starre auf meinen Bildschirm, während mein Herz so komisch klopft. Eigentlich ist es nur eine normale Arbeitsmail, aber ich habe das Gefühl, mich gleich zu übergeben. Das passiert mir in letzter Zeit immer öfter, schon bei Kleinigkeiten. Ich frage mich, ob das noch im Rahmen von normalem Stress ist oder ob das schon eine Form von Angststörung sein könnte. Andere scheinen mit viel mehr Druck klar zu kommen, und ich schäme mich ein bisschen für diese körperlichen Reaktionen. Kennt das jemand von euch, dieses plötzliche Gefühl der völligen Überforderung?
Das klingt wirklich belastend. Es tut mir ehrlich leid dass du dich so fühlst. Wenn das Herz klopft und dir flau wird schon bei kleinen Dingen ist das kein Zeichen von Schwäche. Du bist nicht allein damit und es ist menschlich darüber zu reden
Vielleicht ist es erst mal eine normale Stressreaktion doch es kann auch Angst geben. Ein hilfreicher Blick ist zu schauen wann es auftritt wie lange es anhält ob Schlafprobleme oder andere Begleiterscheinungen da sind. Wenn das öfter passiert lohnt sich ein Gespräch mit einer Fachperson und sich nicht zu schämen
Vielleicht glaubst du du bist verrückt oder kriegst gleich Angststörung du hängst zu viel am Bildschirm. In manchen Momenten scheinen die Symptome größer zu sein als sie sind und der Kopf will eine klare Ursache finden doch der Alltag macht das oft kompliziert
Ich würde vorsichtig sein mit schnellen Diagnosen aus einer Mail heraus. So eine Reaktion kann viel mehr bedeuten als eine Störung. Vielleicht ist es nur akuter Stress oder einfach der falsche Kaffee heute
Vielleicht geht es gar nicht so sehr um eine Diagnose sondern darum wie du mit dem Druck umgehst. Vielleicht hilft es die Arbeitslast zu sortieren und kurze Pausen zu machen oder deine Atmung zu beobachten ohne gleich zu urteilen
Was bräuchtest du jetzt um Abstand zu gewinnen. Hast du schon eine kurze Pause gemacht oder eine einfache Atemübung probiert?
