Ich wache seit Wochen jeden Morgen um vier Uhr auf, völlig unabhängig davon, wann ich ins Bett gehe. Es fühlt sich nicht nach normalem Aufwachen an, sondern eher wie ein innerer Schalter, der umkippt. Ich liege dann einfach da und mein Kopf fängt sofort an zu rattern. Ich frage mich, ob das schon eine Form von Durchschlafstörung ist, oder ob mein Körper vielleicht einen anderen Rhythmus will, den ich nicht verstehe.
Das klingt wirklich belastend du wachst jeden morgen um vier und dein kopf fängt sofort an zu rattern das fühlt sich an wie ein innerer schalter der umkippt
Vielleicht ist es keine klassische Durchschlafstörung sondern eine Verschiebung des zirkadianen Rhythmus dein körper scheint einen anderen Zyklus zu wollen der sich morgens bemerkbar macht
Vielleicht überspringt dein gehirn die ruhephase weil zu viel gedanken unterwegs sind und die stille der frühe stunde das thema hochdrückt
Hast du dich schon gefragt ob es überhaupt eine störung ist oder ob dein innerer rhythmus dir einfach eine stille nachricht schicken will?
Vielleicht geht es gar nicht vorrangig um den schlaf sondern darum wie du in der stillen stunde deinen inneren monolog wahrnimmst und ob du ihm einen raum gibst
Ich bleibe skeptisch ob es wirklich eine medizinische ursache ist oder ob dein gehirn einfach ein ritual durchläuft das sich morgens zeigt
