Ich bin jetzt seit ein paar Monaten dabei, regelmäßig zu laufen, und eigentlich läuft es auch ganz gut. Aber seit ich versuche, meine Geschwindigkeit zu steigern, habe ich das Gefühl, dass mein Körper irgendwie blockiert. Die Beine fühlen sich schwer an und der Atem kommt nicht richtig in Fluss, obwohl ich mich nicht überanstrenge. Ich frage mich, ob das einfach eine Phase ist oder ob ich vielleicht etwas Grundlegendes übersehe.
Das klingt wirklich frustrierend ich kenne das nur zu gut wenn du beim Laufen merkst dass die Beine schwer werden und der Atem nicht fließen will obwohl du denkst du gehst noch nicht an deine Grenze.
Vielleicht ist es eine Mischung aus Tempo und Belastung plus Erholung Schlaf und Ernährung daher lohnt sich ein genaues Prüfen des Trainingsplans statt vorschneller Änderungen.
Vielleicht hast du einfach zu lange Kleinschritte gemacht und dein Atemrhythmus verwechselt das Gefühl kommt dann aus dem Nichts und du fühlst dich schwer.
Vielleicht ist es auch nur eine Phase die mit Stress im Alltag zusammenhängt und dein Körper meldet sich leise zu Wort du solltest nicht zu viel reininterpretieren.
Was würdest du tun wenn du das Thema neu rahmst statt Tempo auf Technik Bodenbalance oder Muskulatur im Rumpf fokussierst?
