Ich bin gerade etwas verwirrt, weil ich seit ein paar Wochen konsequent Krafttraining mache, aber meine Waage zeigt einfach nichts an. Meine Hosen sitzen aber schon etwas lockerer. Ich frage mich, ob das normal ist oder ob ich irgendwas übersehe. Dieser Widerspruch zwischen dem Gefühl im Körper und den Zahlen macht mich echt unsicher.
Das kenne ich gut, dieses Gefühl eines Widerspruchs zwischen dem Training und der Waage. Vielleicht baut sich gerade Muskelmasse auf und die Zahl spielt nicht mit.
Klar, der Körper ist eine Mischung aus Muskeln, Fett und Wasser. Kalorienbalance entscheidet, wie sich das verändert, und Gewicht reagiert oft verzögert oder nur langsam.
Vielleicht misst die Waage zu grob und zeigt nur das Gesamtgewicht statt der Unterschiede zwischen Muskelmasse und Fett an.
Vielleicht machst du Fortschritte eher an der Leistung fest als am Spiegelbild. Mehr Wiederholungen und schwerere Sätze sagen oft mehr als Zahlen.
Vielleicht spielt der Wasserhaushalt eine Rolle und Schlaf sowie Stress beeinflussen Regeneration und Gewicht.
Vielleicht wird die Prämisse hinterfragt ob Gewichtsverlust der Maßstab sein muss. Der Fokus kann auch aufs Wohlbefinden gehen.
