Ich war eigentlich immer der Typ für ein schnelles Frühstück, meist nur ein Kaffee. Seit ein paar Wochen versuche ich, morgens wirklich etwas zu essen, und habe angefangen, Haferflocken mit Früchten zu machen. Irgendwie fühle ich mich seitdem tagsüber anders, nicht so energielos nach dem Mittagstief. Kann das wirklich nur an dieser einen Änderung liegen? Ich frage mich, ob das bei anderen auch so eine Wirkung hatte.
Haferflocken mit Früchten liefern Ballaststoffe langsame Kohlenhydrate und etwas Protein das die Blutzuckerfrequenz stabilisieren kann. Dass du dich tagsüber weniger müde fühlst könnte daran liegen ist aber sicher nicht die einzige Ursache. Hast du auch andere Dinge im Alltag verändert?
Das klingt sinnvoll aber ich wüsste gern wie man zwischen Kausalität und Korrelation trennt. Eine Mahlzeit am Morgen kann den Blutzucker stabilisieren doch Energie hängt auch von Schlaf Hydration und Stress ab
Ich bin der Typ der sich beim Frühstück gerne Gedanken macht und das spürst du vielleicht im Kopf. Mehr Frühstück kann den Tag ruhiger beginnen und die Stimmung setzt sich anders fort
Vielleicht geht es gar nicht nur um Nährstoffe sondern um das Ritual und darum wie sicher man sich fühlt wenn man etwas Regelmäßiges isst
Vielleicht ist der Effekt auch rein psychologisch weniger Kaffee bedeutet weniger Koffeinstöße und das macht den Tag angenehmer unabhängig vom Frühstück
Manche denken an den glykämischen Index der Nahrungsmittel und wie Obst den Verdauungsvorgang beeinflusst ich glaube es ist komplizierter als eine einfache Antwort
