Ich sitze hier schon wieder bis spät in die Nacht an meinem Schreibtisch und starre auf den Bildschirm, obwohl ich eigentlich längst fertig sein müsste. Mein Kopf fühlt sich an wie Watte, aber ich kann einfach nicht abschalten. Es ist, als ob mein Gedankenkarussell erst richtig Fahrt aufnimmt, sobald ich versuche, zur Ruhe zu kommen. Ich frage mich, ob es anderen auch so geht – wie schafft ihr es, wirklich abzuschalten, wenn der Tag so vollgepackt war? Mir fällt es immer schwerer, diese mentale Distanz zu finden.
Ich kenne das Kopfkino. Es wird erst laut, wenn du abschalten willst. Mein Trick ist ein kleines Ritual drei tiefe Atemzüge Blick aus dem Fenster Laptop aus und morgen weiter.
Aus der Sicht eines analytikers wirkt das Abschalten oft nicht wie ein Stoppsignal sondern wie ein Umbau des Systems. Dinge die Druck machen werden entkoppelt und die Aufmerksamkeit wandert auf den Plan für morgen.
Vielleicht verstehe ich das Thema falsch und Abschalten bedeutet für mich noch mehr Aktivität bevor Ruhe kommt. Vielleicht geht es eher darum dem Kopf eine Bühne zu geben damit er sich nicht gegen dich richtet.
Ich zweifle daran dass es eine universelle Lösung gibt. Das Abschalten klingt oft wie Marketing für Produktivität doch vielleicht ist Dauerbeschäftigung einfach der Zustand des Gehirns und man lernt damit zu arbeiten statt zu kämpfen.
Vielleicht müssen wir das Thema neu rahmen und statt von abschalten von einer Art Pausebank sprechen. Gedanken können dort Reserven tanken während du weiterarbeitest doch mit weniger Ärger. Was wenn Ruhe nicht Abwesenheit von Denken bedeutet sondern eine andere Form von Aufmerksamkeit?
