Irgendwie stecke ich gerade fest. Seit ein paar Monaten laufe ich regelmäßig, eigentlich dreimal die Woche, und am Anfang war dieser richtige Motivationsschub da. Jetzt ist es aber so, dass ich mich vor jedem Lauf fast ein bisschen davor drücke und es sich mehr nach Pflicht anfühlt. Ich frage mich, ob das einfach eine Phase ist oder ob ich vielleicht etwas an meiner Routine ändern sollte, ohne gleich alles über den Haufen zu werfen. Andere scheinen ja immer so begeistert von ihrem Sport zu sein.
Es klingt wie eine normale Achterbahnfahrt. Die Motivation fluktuiert. Wenn der ursprüngliche Motivationsschub nachlässt heißt das nicht automatisch dass etwas kaputt ist, vielleicht möchte dein Körper einfach eine kleine Anpassung und dein Mindset braucht eine neue Perspektive.
Vielleicht hilft eine winzige Veränderung statt einer großen Neuerfindung. Eine andere Strecke, eine andere Uhrzeit oder eine leichtere Einheit können wirken. Ein Konzept namens Habit Stacking wird manchmal empfohlen und es dient eher als Denkrahmen für kleine Verbindungen als als Heilmittel.
Vielleicht ist das auch nur dein Kopf, der Druck macht. Wer sagt, dass jedes Training Freude bringen muss? Manchmal zählt auch das Durchhalten, auch wenn es sich mühsam anfühlt.
Was, wenn die Frage selbst schon falsch gestellt ist und Motivation gar nicht die Währung ist, die hier zählt?
Versuch doch mal zwei Wochen mit einer leichten Veränderung. Eine Strecke die du noch nie gelaufen bist oder eine langsamere Pace nur um die Füße wieder in Bewegung zu bringen. Nicht als Selbstkastei sondern als Erkundung.
Manche würden sagen es geht um Disziplin und andere um Freude. Vielleicht ist beides ein Irrweg. Vielleicht geht es eher darum dem Unfertigen Raum zu geben und sich zu erlauben dass sich Sinn und Zufriedenheit mit der Zeit wandeln.
