Ich habe in letzter Zeit immer wieder das Gefühl, dass ich nach dem Mittagessen einfach komplett wegklappe. Die Energie ist auf Null, und ich kämpfe fast jeden Tag gegen dieses schwere Tief an. Andere in meinem Büro scheinen damit kein Problem zu haben, und ich frage mich, ob das bei mir vielleicht mit meiner Ernährung zusammenhängt. Ich esse eigentlich ganz normal, aber vielleicht ist es doch nicht das Richtige für meinen Körper.
Das klingt echt frustrierend, besonders wenn du morgens noch Energie hast und nach dem Mittagessen plötzlich nichts mehr übrig ist. Es ist verständlich, dass du dir da Gedanken machst, ob die Ernährung der Auslöser ist.
Versuchsweise könntest du zwei Wochen lang beobachten, wie sich Mittagessen mit mehr Protein, Ballaststoffen und moderaten Kohlenhydraten auswirkt, gefolgt von kurzer Bewegung. Notiere dir, wie sich Energie und Fokus danach verändern.
Vielleicht ist es gar nicht das Mittagessen selbst, sondern der Stuhl, die Monitore und der Blickkontakt, die dich nach dem Essen langsamer werden lassen.
Ich frage mich, ob das Muster wirklich am Essen hängt oder ob Stress, Schlaf und Gewohnheiten eine größere Rolle spielen, auch wenn die Küche den Anschein erweckt.
Was, wenn wir den Blick weiten und nach dem Mittag nicht nur die Kalorien, sondern den Rhythmus von Pausen, Licht und Luft zum Thema machen?
Man hört von Teams, die eine kurze Ritualpause nach dem Essen einlegen und danach wieder klarer arbeiten. Ob das hilft oder nicht, bleibt offen, und das ist der Reiz.
Vielleicht steckt hinter der Frage eine breitere Idee, dass Energie nicht nur im Teller geboren wird, sondern auch im Tagesfluss, und dass dieser Fluss mal stockt, macht die Sache erst interessant.
