Seit ein paar Monaten fühlt es sich an, als würde mein Gehirn einfach nicht mehr abschalten wollen. Ich liege nachts wach und die Gedanken kreisen nur um die gleichen beruflichen Sorgen, obwohl ich eigentlich weiß, dass es gerade nicht so schlimm ist. Tagsüber bin ich dann wie in Watte gepackt und reagiere schon auf Kleinigkeiten gereizt. Diese ständige innere Unruhe macht mich richtig müde. Ich frage mich, ob das schon in Richtung einer generalisierten Angststörung geht oder ob das noch eine normale Phase von Stress sein kann. Mir fällt es schwer, das einzuordnen.
Es tut mir leid dass du dich so belastet fühlst. Wenn dein Gehirn nachts nicht abschalten will und du tagsüber wie in Watte bist ist das wirklich anstrengend. Du bist damit nicht allein, auch wenn es sich so anfühlt. Solche inneren Gedanken können sich wie eine dichte Schleife anfühlen.
Aus Sicht der Psychologie kann anhaltende innere Unruhe aus Schlafmangel Stress und einem durch zu viel Arbeit ausgelösten Überstimmungszustand kommen. Das heißt nicht automatisch dass eine Angststörung vorliegt sondern es kann eine normale Reaktion in einer belasteten Phase sein.
Vielleicht ist es weniger eine Frage der Diagnose als eine Frage der Muster Was macht deinen Tag und wie könntest du dich stabilisieren Vielleicht hilft es eine kurze Routine zu etablieren die Atemübungen Bewegungen oder bewusstes Abschalten vor dem Schlaf
Wie oft merkst du nachts wie die Gedanken kommen und dich wach halten?
Manchmal wird vieles als Störung etikettiert und doch steckt oft nur ein zu enger Rahmen dahinter. Vielleicht ist dein System einfach erschöpft und schreit nach Pausen statt nach Diagnosen.
Statt sofort zu fragen was falsch ist könntest du fragen welche Situationen die Unruhe treiben und welche Rituale helfen würden um deinem Nervensystem eine Pause zu geben.
Ich bin kein Arzt aber wenn dich die Sorgen nachts davon abhalten zu schlafen oder du am Tag kaum noch belastbar bist suche dir professionelle Unterstützung. Wenn du selbstverletzendes Denken hast oder Suizidgedanken auftauchen ruf bitte sofort Hilfe.
