Ich war eigentlich immer ein totaler Morgenmensch, aber seit ein paar Monaten komme ich einfach nicht mehr aus dem Bett. Selbst nach sieben oder acht Stunden Schlaf fühle ich mich tagsüber wie gerädert. Mein Arzt hat die Standard-Blutwerte gecheckt und meinte, alles sei in Ordnung. Ich frage mich, ob das vielleicht mit meinem neuen Job im Homeoffice zu tun hat, wo ich mich kaum noch bewege. Irgendwie fehlt mir einfach die Energie für alles, und ich weiß nicht, wo ich noch ansetzen soll.
Das klingt wirklich anstrengend. Du sagst du schläfst viel aber fühlst dich trotzdem müde. Das kenne ich aus eigener Erfahrung, wenn der Alltag im Homeoffice stiller wird und Bewegung fehlt. Vielleicht braucht es kleine Impulse am Tag um den Kreislauf in Gang zu bringen.
Vielleicht irritiert dein zirkadianer Rhythmus durch die neue Routine. Wenig Tageslicht im Homeoffice und kaum Bewegung können dein Energielevel runterschrauben. Die Mischung aus Schlafdauer und wirklich guter Schlafqualität plus Stresslevel könnte hier eine Rolle spielen.
Vielleicht verstehst du die Situation falsch und gehst zu sehr von Schlaf als Erklärung aus. Manchmal ist Müdigkeit gar nicht der Schlaf selbst, sondern der ständige Fokus vor dem Bildschirm und wenig Luft zum Atmen. Vielleicht liegt es auch am Koffein oder an einem unregelmäßigen EnergieKick.
Glaubst du wirklich, dass es am Schlaf liegt oder könnte es auch an deiner Wahrnehmung der Energie liegen?
Ich bleibe skeptisch ob eine einfache Erklärung reicht. Blutwerte ok ist gut doch Müdigkeit hat oft mehr zu erzählen als Labortermine. Vielleicht geht es auch um Stress oder innere Unruhe, die sich als Null Energie zeigt.
Vielleicht hilft es den Blick zu wechseln und das Thema Energie ganz neu zu rahmen. Mit winzigen Bewegungen statt großer Anstrengung und kurzen Energieritualen am Tag.
