Ich war eigentlich immer überzeugt davon, dass ich mich recht gesund ernähre, aber seit ich meinen Job gewechselt habe und viel mehr zu Hause am Schreibtisch sitze, fühle ich mich ständig schlapp. Ich esse eigentlich das Gleiche wie immer, aber irgendwie fehlt mir die Energie nachmittags komplett. Kann das wirklich nur an der fehlenden Bewegung liegen? Ich frage mich, ob meine Ernährung vielleicht doch nicht so optimal ist für diesen neuen, viel sitzenden Alltag. Vielleicht fehlt mir einfach ein bestimmter Baustein, ohne den der Körper nicht richtig in Schwung kommt.
Das klingt hart für dich Wenn du merkst wie die Energie nachmittags schmilzt ist das frustrierend und es trifft dich oft unerwartet Ich verstehe dass du dich fragst ob es am Alltag liegt
Aus Sicht der Ernährung liegt das Muster oft am Rhythmus der Energiezufuhr und an Hydration Manchmal reicht die gleiche Nahrung morgens abends nicht mehr aus Wenn du viel sitzt kann der Blutzucker sich verändern und du spürst Müdigkeit am Nachmittag Denkbar sind auch Eisenmangel Vitamin D Mangel oder ein unausgewogenes Verhältnis von Protein zu Fett zu Kohlenhydraten
Vielleicht kommt die Idee gar nicht von einer fehlenden Substanz sondern von Stress im neuen Umfeld Auch wenn es logisch klingt dass man Bausteine braucht wird es oft nur durch Ruhe und Ordnung besser Energie
Was wenn die frage ob du dich falsch ernährst nur ein Teil des Problems ist Könnte der neue Arbeitsrhythmus die Energie rauben?
Vielleicht geht es auch um das Narrativ Energie bedeutet immer volle Kraft statt um konkrete Dinge Manchmal ist es leichter zu denken dass es an der Nahrung liegt als sich mit Pausen Schlaf und Haltung auseinanderzusetzen
