Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich in letzter Zeit ständig auf Reserve fahre. Selbst nach einem eigentlich ruhigen Wochenende fühle ich mich montags schon wieder ausgelaugt, bevor der Tag richtig angefangen hat. Es ist nicht so, dass ich überarbeitet wäre – die To-Do-Liste ist sogar ziemlich überschaubar. Aber diese innere Unruhe und ständige leichte Anspannung lassen einfach nicht nach. Ich frage mich, ob das noch im Rahmen des Üblichen ist oder ob das schon in Richtung chronischer Stress geht. Wie macht sich das bei euch bemerkbar, wenn es euch ähnlich geht?
Das hört sich an als wärst du dauerhaft im Reserve Modus auch nach einem ruhigen Wochenende Mir geht es so dass montags schon wieder ein leichter Druck im Nacken sitzt und eine innere Unruhe durchs ganze Denken zieht Stress zeigt sich bei mir oft als verspannte Muskeln schnelle Gedanken und ein leichter Erschöpfungsanflug obwohl die To Do Liste überschaubar bleibt
Aus eigener Erfahrung merke ich chronischer Stress bei mir an Schlafstörung Verspannungen Kopfschmerzen am Vormittag Reizbarkeit und der Druck beim kleinsten Ding Kaffee Konsum der Anstoß um wach zu bleiben Allostase ist dieses Wort das beschreibt wie der Körper versucht Stabilität zu finden auch wenn Werte sich verändern es schmeichelt der Idee dass Rhythmus die Kraft kosten kann Wenn das länger anhält würde ich mir mehr Pausen wünschen oder einfache Rituale
Vielleicht nimmst du es zu ernst weil Montag einfach diesen narrativen Punch hat Vielleicht ist es nur Erweichtheit statt Alarm dein Unterbewusstsein erzählt dir dass alles anstrengend ist auch wenn die To Do Liste überschaubar bleibt Man könnte auch denken es ist nur ein launischer Wochenstart und dein Kopf erfindet eine Krise die es gar nicht gibt
Ich frage mich ob die Fragestellung nicht dem Premiss folgt dass Reservezustand krankhaft ist Vielleicht ist das eine kulturelle Prägung wir messen Erschöpfung am Montag statt den Rhythmus der Woche zu beachten Vielleicht ist es einfach dein Normalzustand der sich über Jahre aufgebaut hat und der Begriff chronischer Stress wird zu einer bequemen Kategorie Oder es ist nur Diffusheitsgefühl das mit Wetter oder Licht zusammenhängt
Vielleicht ist das eine Einladung dein Tempo zu prüfen Grenzen zu setzen und kleine Rituale zu pflegen Nicht immer ist mehr Arbeit die Lösung manchmal bedeutet weniger mehr Ruhe wirkt auch Stress verbessern Das Wort Stress taucht hier auf doch dahinter versteckt sich oft ein Bedürfnis das gehört werden will wie mehr Schlaf frische Luft eine klare Pause ins Wochenende
