Irgendwie stecke ich gerade fest. Seit ein paar Monaten laufe ich regelmäßig, eigentlich dreimal die Woche, und am Anfang war der Fortschritt richtig spürbar. Jetzt fühlt es sich aber an, als würde ich nur noch auf der Stelle treten. Die gleiche Strecke, das gleiche Tempo, und diese innere Motivation sackt einfach weg. Ich frage mich, ob es anderen auch so geht, wenn sie eine Weile dabei sind. Vielleicht braucht es einfach eine neue Herausforderung, aber ich weiß nicht so recht, wie ich das angehen soll, ohne gleich alles über den Haufen zu werfen.
Ja das kenne ich gut du legst viel wert auf den lauf doch irgendwann wirkt es wie auf der stelle treten ich glaube viele fühlen sich dann allein damit Motivation ist manchmal einfach nur ein Gefühl das wiederkommt
Es könnte an der Anpassung des Körpers liegen Der Reiz sinkt mit gleicher Belastung Variation fehlt Intervall Tage Tempo Tage oder längere Strecken könnten neue Reize bringen ohne das Programm zu sprengen
Vielleicht denkst du du brauchst eine neue Herausforderung doch vielleicht hat der Kopf gerade andere Baustellen Stress Schlaf Ernährung oder Motivation generell ist gerade schwerer zu fühlen Die Antwort liegt nicht zwingend in der Distanz
Ich bleibe skeptisch bei der annahme dass es am plateau liegt Oft zeigt sich dahinter nur Müdigkeit Schlafmangel oder Stress Hast du in den letzten Wochen schlechter geschlafen?
Vielleicht geht es darum das Thema laufen neu zu rahmen Nicht zwei Worte sondern eine neue Sicht Der Fokus liegt auf Freude statt Rekorde Nehme es als Experiment statt als Krise
