Ich liege nachts oft wach und grübele über den Tag. Dabei habe ich das Gefühl, dass mein Gehirn einfach nicht abschalten kann, selbst wenn der Körper todmüde ist. Es ist, als ob jemand in meinem Kopf das Licht anlässt. Kennt ihr das auch, dieses Gefühl der inneren Unruhe, das den Schlaf raubt?
Ja, dieses Licht im Kopf abends kenne ich. Man liegt wach, hört den Tag in Endlosschleife, und der Schlaf will doch nicht kommen, egal wie müde der Körper ist.
Es klingt nach einer inneren Aufladung durch die Tageserlebnisse, einer Art Grübeln, das die Schalter im Gehirn festdrückt und den Einschlafprozess blockiert.
Vielleicht ist es einfach Gewohnheit, dass der Geist weiterläuft, während der Körper nach Ruhe ruft.
Ist Schlaf überhaupt das Maß aller Dinge oder könnte es sein, dass dein Gehirn einfach eine andere Art von Pause braucht, bevor du zur Ruhe kommst?
Ich bin nicht sicher, ob das Problem wirklich beim Schlaf liegt. Vielleicht erzählst du dir selbst eine Geschichte von unruhigen Nächten und nimmst sie als Norm wahr.
Statt zu fragen wie man Schlaf erzwingt, könnte man überlegen, ob der Kopf eine Art Probelauf für neue Gedanken ist und du nur den richtigen Raum dafür findest.
