Ich habe seit ein paar Monaten das Gefühl, dass mein Schlaf einfach nicht mehr richtig erholsam ist. Ich wache morgens auf und fühle mich direkt wieder müde, als hätte ich gar nicht geschlafen. Dabei gehe ich eigentlich zu vernünftigen Zeiten ins Bett. Ich frage mich, ob das vielleicht an meiner neuen Matratze liegen könnte oder ob es einfach nur Stress ist. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, dass der Schlaf plötzlich seine Qualität verliert, ohne dass man den Grund genau benennen kann?
Ja das kenne ich gut Schlaf fühlt sich manchmal an als wäre er eine andere Dimension Morgens wache ich auf und bin sofort wieder müde obwohl ich das Gefühl hatte durchgeschlafen zu haben
Aus einer analytischen Sicht könnten es mehrere Faktoren sein Der Schlaf verändert sich normal im Lebensalter und durch Stress elevierte Hormone beeinflussen die Erholung Die Matratze kann Druckpunkte erhöhen aber auch eine gute Matratze nützt wenig wenn der Kopf viel nachdenkt
Vielleicht handelt es sich gar nicht um Schlaf sondern um Gewohnheiten du schaust abends noch aufs Telefon oder trinkst später Kaffee und denkst es war schon spät
Was hältst du davon dass es nur die Wahrnehmung ist und dein Alltag im Moment einfach sehr anstrengend wirkt?
Vielleicht lohnt es sich den Blick breiter zu setzen Schlaf als eine Wechselwirkung zu sehen und nicht nur auf die Matratze zu fixieren Ereignisse am Tag Gedankenspiralen und Geräuschpegel im Schlafzimmer spielen eine Rolle
Ich bleibe skeptisch warum Schlafqualität plötzlich schwindet ohne erkennbaren Grund Vielleicht ist es eher ein Muster das sich langsam einschleicht und erst auffällt wenn man genauer hinschaut
