Ich bin in letzter Zeit oft so erschöpft, dass ich mich nach der Arbeit kaum noch aufraffen kann. Dabei schlafe ich eigentlich genug, so um die acht Stunden. Mir fehlt aber irgendwie die Energie für alles, was mir sonst Spaß macht. Ich frage mich, ob das einfach nur Stress ist oder ob vielleicht ein Mangel dahintersteckt. Hat jemand ähnliches erlebt, nachdem er seine Ernährung umgestellt hat?
Das klingt echt zermürbend. Du schläfst acht Stunden und trotzdem fehlt dir Energie für die Dinge die dir Spaß machen. Solche Phasen kennt fast jeder, aber sie nerven trotzdem.
Vielleicht ist es wirklich der Stress der Arbeit. Gleichzeitig lohnt es sich Schlafqualität und Hydration zu prüfen. Hältst du dich tagsüber ausreichend hydratisiert und isst du regelmäßig? Auch Defizite wie Eisen oder Vitamin D können Müdigkeit verursachen.
Vielleicht liegt es auch daran dass du die Ernährung umgestellt hast und dein Körper versucht sich neu zu ordnen. Manchmal setzen wir Erwartungen und glauben es sofort besser zu finden, doch der Körper braucht Zeit.
Ich bleibe skeptisch ob eine Umstellung der Ernährung sofort die Energie zurückbringt. Das klingt oft wie Werbesprech und passt nicht für jeden. Vielleicht ist es eher die Mischung aus Stress und Gewohnheiten die schlaucht.
Was wenn das eigentliche Thema nicht mehr Energie bedeutet sondern wie Erholung wirklich wirkt. Vielleicht geht es um Pausen Rituale und Grenzen setzen statt um das ständige durchhalten.
Eine Idee wäre Energie als Thermostat zu sehen statt als Glanzleistung danach und das Thema weiter zu fassen statt eine endgültige Antwort zu suchen.
