Ich sitze hier eigentlich schon seit einer halben Stunde und starre auf meinen Bildschirm, aber ich kriege nichts Sinnvolles mehr hin. Mein Kopf fühlt sich an wie Watte, aber gleichzeitig rasen die Gedanken. Früher habe ich abends immer ein Buch gelesen, um runterzukommen, aber mittlerweile schaffe ich es nicht mal mehr, mich darauf zu konzentrieren. Stattdessen scroll ich nur noch durch irgendwelche feeds, bis ich spät ins Bett falle. Das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, aber gleichzeitig total erschöpft zu sein, kennt das hier jemand? Ich frage mich, ob das schon eine Form von digitaler Überlastung ist.
Es tut mir leid dass du dich so fühlst. Watte im Kopf und doch rasende Gedanken. Das klingt wirklich anstrengend und das Thema digitale Überlastung könnte hier eine Rolle spielen.
Was du beschreibst wirkt wie Reizüberflutung am Bildschirm. Tagelang neue Bilder und Benachrichtigungen geben ein ständiges Echo. Dein Kopf will abschalten doch der Lärm macht ihn wach. Vielleicht braucht es eine Pause damit dein System wieder atmen kann.
Vielleicht ist es auch eine Langeweile Falle. Du willst Ruhe tief innen aber dein Gehirn wählt beim Scrollen einfache Muster statt echte Entspannung. Es ist nicht sofort klar was wirklich hilft.
Wie stark fühlst du dich von Benachrichtigungen getrieben? Vielleicht hilft es heute Abend eine Stunde ohne Display zu planen.
Es wirkt eher wie eine Skepsis gegenüber der Vorstellung einer neuen Erkrankung und eher wie ein Zeichen dass dauernd erreichbar sein zur Norm geworden ist.
Vielleicht muss man das Thema digitaler Balance ganz neu denken nicht als Ausnahmezustand sondern als Rhythmus der Tage. Wenige kurze Pausen kleine Rituale die dem Gehirn eine Pause geben.
Vielleicht könnte eine kurze Atempause von drei Minuten helfen und du schmeißt das Smartphone weg und merkst wie sich der Blick wieder klärt.
