Ich sitze hier nach Feierabend und starre immer noch auf den Bildschirm, obwohl ich längst hätte abschalten sollen. Irgendwie schaffe ich es einfach nicht, die Arbeit gedanklich hinter mir zu lassen, selbst am Wochenende. Ich frage mich, ob das noch normal ist oder ob das schon in Richtung eines schleichenden Burnouts geht. Mir fehlt mittlerweile die Energie für meine Hobbys, und selbst einfache Entscheidungen fallen mir schwer.
Das tut mir wirklich leid zu hören. Es ist heftig, nach Feierabend noch im Kopf zu hängen und die eigenen Hobbys plötzlich unwichtiger wirken zu sehen.
Es könnte eine Form von langfristigem Stress sein der dein Energielevel raubt. Sinnvoll sind kleine Rituale klare Pausen und eine kurze Aufgabenliste damit der Kopf einen Landepunkt hat.
Was wenn diese Fragestellung selbst der Druck ist und Burnout nur ein Label das dir mehr Angst macht als Klarheit?
Was genau hält dich nachts wach, die nächsten Aufgaben oder die Angst etwas zu verpassen?
Klingt nach Burnout doch vielleicht ist es nur eine Phase die dich überfordert. Vielleicht musst du nicht sofort eine Diagnose stellen sondern kleine Freiräume schaffen.
Man könnte es auch so sehen dass die Arbeitszeit sich nicht mehr klar trennt und die Grenzen zwischen Task und Freizeit verschwimmen.
