Ich war letzte Woche bei meinem Hausarzt, weil ich einfach nicht mehr zur Ruhe komme und ständig dieses innere Zittern habe. Er hat mir dann eine Überweisung zur Psychotherapie ausgestellt. Jetzt liegt dieser Zettel hier auf meinem Tisch und ich starre ihn seit Tagen an. Irgendwie löst allein der Gedanke, dort anzurufen, schon eine Welle von Panik in mir aus. Ich frage mich, ob es anderen auch so schwer fällt, diesen ersten Schritt wirklich zu gehen.
Das kenne ich gut Der Gedanke an den ersten Anruf treibt dir die Panik in den Bauch Trotzdem lohnt sich der Schritt denn Psychotherapie kann Ruhe bringen
Vielleicht geht es darum den Druck zu senken Nicht sofort eine perfekte Lösung zu erwarten Schreibe dir drei kleine Fragen auf wie was passiert wenn ich anrufe wer könnte mich unterstützen und was verspreche ich mir von der Behandlung Dann entscheidst du wie du weiter vorgehst
Vielleicht denke ich dass die Überweisung sofort eine Heilung bedeutet Dabei ist es nur ein Angebot Ein Angebot das dir Zeit geben kann um herauszufinden was du wirklich brauchst und ob Psychotherapie das richtige ist
Ich frage mich ob du dich von der Idee der Therapie zu sehr versteigst Vielleicht ist der Zettel eher eine Stressreaktion als der Beginn einer lebensverändernden Wendung Vielleicht ist es auch ohne Therapie möglich zu entspannen
Was wäre wenn du Psychotherapie nicht als Pflicht sondern als Experiment betrachtest Vielleicht geht es darum herauszufinden wie sich dein Innenleben überhaupt anhört ohne sofort zu handeln
Es ist normal unsicher zu sein Manchmal reicht es schon den ersten Anruf laut auszusprechen und sich danach zu beruhigen
Vielleicht ist der Grundgedanke dieses Zettels zu simpel Erklärt er wirklich dein inneres Zittern oder verweist er nur auf den nächsten Schritt den man nie wirklich gehen will?
