Ich bin gerade etwas hin- und hergerissen, was mein Training angeht. Seit ein paar Monaten laufe ich konsequent dreimal die Woche, was sich auch echt gut anfühlt. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass mir da etwas fehlt. Ich überlege, ob ich vielleicht etwas mehr Abwechslung reinbringen sollte, vielleicht etwas, das die Kraft mehr in den Fokus nimmt. Ich frage mich, ob andere auch manchmal dieses Gefühl haben, dass ihre Routine einseitig wird, obwohl sie eigentlich funktioniert.
Ja, das kenne ich gut: eine Routine fühlt sich sicher an, aber dieses leise Gefühl, dass etwas fehlt, kommt oft aus dem Training selbst und will dich weiterbringen.
Vielleicht geht es eher um Progression als um totale Abwechslung; statt mehr Vielfalt könntest du im Krafttraining gezielt höhere Lasten oder kürzere Pausen testen und schauen, wie dein Körper reagiert.
Stell dir vor, du tauschst eine Laufeinheit gegen eine gezielte Kraftkomponente aus; klingt logisch, oder?
Manchmal frage ich mich, ob die Routine selbst zum Spiegel wird; man trainiert, fühlt sich gut, doch neue Impulse fehlen, und irgendwann fragt man sich, warum man überhaupt trainiert.
Manche Reize kommen beiläufig rein, andere müssen gezielt geplant werden; eine kleine Änderung wie Core-Arbeit oder Plyometrie kann den Körper neu fordern.
Vielleicht ist Abwechslung kein Selbstzweck, sondern ein Rahmen für klare Ziele; dazu dort zu haben, dass der Fokus sich langsam verschiebt, statt ständig zu wechseln.
