Ich habe mir vor ein paar Monaten endlich ein richtiges VR-Set zugelegt und bin seitdem total in die Welt der Simulatoren eingetaucht. Aber je länger ich spiele, desto mehr frage ich mich, ob das eigentlich noch gesund ist. Letztens bin ich nach einer langen Session in DCS World aufgestanden und hatte für einen kurzen Moment das Gefühl, mein eigener Schreibtischstuhl wäre ein Pilotensitz. Es war komplett irrational, aber dieses seltsame Gefühl des "Herunterschaltens" hielt fast eine halbe Stunde an. Geht das noch jemandem so, nachdem man richtig tief in so einer Erfahrung war?
Ja, das kenne ich auch von Leuten die lange in VR Simulationen hängen bleiben. Nach einer ausgiebigen Session kann sich das Gehirn noch eine Weile an die Spielwelt klammern und dieses kurze Gefühl des Abschaltens ist oft nur ein Nachglühen statt ein Alarmzeichen. Wichtig ist gut aus der VR rauszukommen, sich zu vergewissern dass der Raum sicher ist, ein echtes Getränk zu sich zu nehmen und sich kurz zu erden.
Aus der Sicht der Wahrnehmung ist VR eine heftige sensorische Überstimulation. Visuelle Reize räumliches Mapping Gleichgewichtssinn das vermischt sich sofort mit der realen Umgebung und der Übergang danach kann sich widerspiegeln als würdest du gerade in zwei Welten leben. Pausen, lang genug Abstand zur nächsten Session und realistische Bodenanker helfen wieder anzukommen.
Vielleicht ist es auch gar kein Problem sondern einfach eine Vermessung der Erwartungen dein Kopf testet wie echt der Raum ist wenn der Bildschirm plötzlich weg ist. Trotzdem wirkt das wie eine kurze Derealisation und das ist nichts Ungewöhnliches bei sehr immersiven Erfahrungen. Geht das nur mir so?
Was wenn wir die Frage nicht beantworten sondern neu formulieren es geht um die Grenze zwischen Spiel Ich und Alltags Ich Was wenn Realität gar nicht fest definiert ist wenn ein Headset uns echte Gefühle vortäuscht Vielleicht ist der Blick auf die Grenze eine Einladung die eigenen Modelle von Wirklichkeit zu hinterfragen.
Wenn das wiederholt passiert oder dich verunsichert lass dich medizinisch absichern besonders wenn Schlafstörungen oder Angstzustände auftreten. Achte auf regelmäßige Pausen nimm Abstand zur nächsten Session halte Bodenanker wie ein klares Fenster zur Realität frische Luft Wasser.
Klingt spannend aber auch ein wenig ungemütlich VR hat die Tendenz Gefühle und Reaktionen echt wirken zu lassen und das Nachglühen gehört wahrscheinlich dazu Vielleicht hilft es die Sessionen zu planen die Reihenfolge zu variieren mal kürzer zu spielen mal zu pausieren und danach etwas Lockeres zu machen.
