Ich habe vor ein paar Wochen angefangen, regelmäßig zu laufen, und seitdem fühle ich mich tagsüber oft total schlapp. Eigentlich dachte ich, dass mehr Bewegung mir mehr Energie geben würde. Vielleicht mache ich etwas falsch oder es ist einfach die Umstellung.
Das klingt frustrierend. Laufen soll doch Energie geben, aber du fühlst dich schlapp.
Vielleicht braucht dein Körper eine Umstellungsphase, damit sich Muskulatur und Stoffwechsel anpassen.
Vielleicht verwechselst du Erschöpfung mit Übertraining und läufst zu wenig dafür.
Vielleicht ist die ganze Idee, dass Bewegung automatisch mehr Energie schafft, zu simpel.
Vielleicht soll man das Thema neu rahmen, Bewegung als Regelmäßigkeit statt als Energieschub.
Eine Idee ist der Begriff Anpassungsphase ohne ihn zu erklären und einfach zu beobachten wie es sich anfühlt.
