Ich habe in letzter Zeit das Gefühl, dass mein Schlaf einfach nicht mehr erholsam ist, obwohl ich meine sieben Stunden bekomme. Ich wache morgens auf und fühle mich direkt wieder müde, als hätte ich gar nicht richtig abgeschaltet. Besonders nach einem langen Tag im Homeoffice fällt es mir schwer, wirklich abzuschalten, selbst wenn ich alle Bildschirme früh ausschalte. Vielleicht liegt es an dieser ständigen gedanklichen Anspannung. Kennt das jemand von euch?
Ja das kenne ich sieben Stunden Schlaf und doch wache ich morgens auf als wäre der Schlaf noch im Kopf festgeklebt
Vielleicht geht es nicht um mehr Schlaf sondern um Schlafarchitektur Tiefschlafanteile die fehlen und die Erholung bleibt aus
Vielleicht rennen am Abend zu viele Gedanken im Homeoffice und der Gedankenkreiseln macht es schwer abzuschalten
Eine skeptische Stimme sagt vielleicht ist es gar kein individuelles Problem sondern eine gesellschaftliche Erwartung an Produktivität die sich in die Nacht schiebt
Vielleicht wird das Thema neu gerahmt Erholung nicht als Zeitfenster zum Ausruhen sondern als stille Reflexion über den Tag
Hast du darauf geachtet welche Gedanken dich beim Einschlafen begleiten?
