Ich habe in letzter Zeit das Gefühl, dass mein Schlaf einfach nicht mehr erholsam ist. Ich wache morgens auf und fühle mich fast genauso erschöpft wie am Abend zuvor, obwohl ich meine sieben bis acht Stunden im Bett war. Mir ist aufgefallen, dass ich nachts viel unruhiger liege und mich ständig hin und her wälze. Ich frage mich, ob das vielleicht an der neuen Matratze liegen könnte oder ob es einfach Stress ist. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, wenn der Schlaf plötzlich nicht mehr zur Erholung beiträgt?
Oh Mann das klingt wirklich zermürbend. Wenn der Schlaf dich morgens immer noch erschöpft wirkt obwohl du lang geschlafen hast fühlt es sich an als hätte die Nacht nichts gebracht.
Vielleicht liegt es an der Schlafarchitektur. Ständige wechselnde Zyklen zwischen leichtem Schlaf und Wachphasen können Erholung verhindern auch wenn die Stunden stimmen.
Vielleicht ist die neue Matratze gar nicht schuld, sondern Stress oder Wärme im Zimmer. Manchmal überrascht einen der Kopf mehr als alles andere.
Ich bleibe skeptisch. Oft scheint es als würde man der Matratze die Schuld geben doch Stress im Alltag oder unregelmäßige Rituale können genauso stören.
Eine andere Idee ist Schlaf als Feedback des Körpers zu sehen statt als reine Erholung. Man könnte sich fragen welche Signale da wirklich durchkommen.
Hast du vor dem Schlafen eine kurze Entspannungsroutine probiert?
