Ich liege nachts oft wach und grübele über den Tag nach, obwohl ich körperlich total erschöpft bin. Mein Partner sagt, ich würde mich im Schlaf auch ständig hin und her wälzen. Ich frage mich, ob das schon eine Form von Schlafstörung ist oder ob das einfach nur Stress ist, der sich so äußert.
Das klingt echt belastend du liegst nachts wach und bist doch total erschöpft.
Vielleicht kommt das von Stress der sich als Gedankenkreisen zeigt und nicht unbedingt eine Störung ist.
Vielleicht ist der Begriff Schlafstörung zu streng oft reicht Stress aus um so ein nächtliches Umherwälzen zu erklären.
Hätten wir mehr Zeit würde ich vorschlagen eine ruhige Abendroutine zu prüfen die dir hilft abzuschalten.
Es wirkt so als ob der Kopf weiter arbeitet auch wenn der Körper ruht und das macht die Sache kompliziert.
Hast du schon versucht am Morgen frische Luft zu bekommen oder abends weniger Koffein zu nutzen?
