Ich bin seit ein paar Monaten in Therapie und es läuft eigentlich ganz gut. Aber manchmal frage ich mich, ob es normal ist, dass ich nach den Sitzungen oft erstmal richtig müde und irgendwie leer bin. Das Gefühl hält manchmal bis zum nächsten Tag an. Ich habe das Gefühl, ich müsste eigentlich erleichtert sein, stattdessen fühle ich mich oft wie ausgelaugt. Geht das noch jemandem so nach der Therapiestunde?
Ja das kenne ich gut. Nach der Sitzung fühlt sich mein Kopf plötzlich leer an und ich bin total erschöpft, als würde eine Batterie entladen. Manchmal dauert dieses Gefühl bis zum nächsten Tag. Vielleicht ist es einfach Verarbeitung, auch wenn es sich komisch anfühlt. In der Therapie ist das Teil des Prozesses.
Aus psychologischer Sicht ist nach einer Sitzung oft eine Aktivierung des Nervensystems und danach eine Erholungsphase. Die Sitzung setzt Ressourcen frei und die Erholung braucht Zeit. Müdigkeit ist kein Zeichen von Misserfolg, sondern Teil des Prozesses. Achten Sie auf Schlaf und sanfte Pausen im Alltag. Therapie
Vielleicht denke ich du meinst dass du nach jeder Stunde erleichtert sein musst. Vielleicht habe ich das Prinzip falsch verstanden und du willst sagen dass die Müdigkeit der eigentliche Teil der Therapie ist.
Warum halten wir an der Vorstellung fest dass Therapie immer Licht am Ende des Tunnels bedeutet? Vielleicht ist Müdigkeit nach einer Stunde auch ein Zeichen dass man sich nicht auf ein einfaches Ergebnis festlegen will.
