Ich bin gerade etwas hin- und hergerissen, was meine Laufroutine angeht. Seit ein paar Monaten laufe ich konsequent dreimal die Woche, aber ich spüre einfach keine wirkliche Steigerung mehr. Es fühlt sich an, als würde ich nur noch die Kilometer abarbeiten, ohne dass es mich wirklich weiterbringt. Andererseits habe ich Angst, dass ich alles verlieren könnte, wenn ich jetzt etwas ändere. Vielleicht fehlt mir einfach eine klare Richtung.
Es klingt echt frustrierend. Du bleibst bei der Laufroutine und doch spürst du keine klare Steigerung mehr, es fühlt sich an wie Kilometer im Kreis. Vielleicht ist da mehr Angst als Logik dahinter und der Gedanke an Veränderungen schreckt dich ab. Vielleicht hilft es zu akzeptieren dass nicht jede Einheit glänzen muss und eine Pause zu erlauben.
Aus sportwissenschaftlicher Sicht könnte die Stagnation auf zu viel Gleichförmigkeit hindeuten. Fortschritt braucht wechselnde Reize und Regeneration. Deine drei Einheiten pro Woche könnten in eine Struktur geraten sein aus zwei gleich langen Dauerläufen und einem schnellen Intervalllauf. Viele nehmen das als Trockenheit wahr aber es könnte helfen eine kleine Periodisierung einzubauen.
