Ich sitze hier nach der Arbeit und fühle mich einfach nur ausgelaugt, obwohl der Tag eigentlich ganz normal war. Seit ein paar Wochen habe ich das Gefühl, dass mich jede kleine Entscheidung im Job unverhältnismäßig viel Kraft kostet. Ich frage mich, ob das schon in Richtung einer psychischen Belastung am Arbeitsplatz geht oder ob ich einfach nur eine durchgehend anstrengende Phase habe. Wie macht sich das bei euch bemerkbar, wenn es über das übliche Maß an Müdigkeit hinausgeht?
Es klingt wie eine unsichtbare Last die dich nach der Arbeit einfach leer zurücklässt Obwohl der Tag normal war kostet schon eine einzige kleine Entscheidung viel Kraft Wenn der Kopf schwer wird und der Abend sich wie eine Pause zwischen zwei Welten anfühlt Wie wirkt das bei dir?
Aus psychologischer Sicht gibt es Phänomene wie Entscheidungsermüdung und eine steigende allostatische Last Wenn sich Aufgaben ständig ähneln und auch einfache Entscheidungen Energie rauben wird der Akku schneller leer Könnte es dir helfen Muster zu erkennen zum Beispiel wann du besonders müde bist oder welche Art von Aufgaben dich am stärksten beanspruchen.
Vielleicht ist es einfach dein persönlicher Rhythmus und nichts Großes Ich merke oft dass solche Empfindungen auch an eine veränderte Tagesstruktur gebunden sind Vielleicht probierst du mal eine Woche mit festen Pausen aus und schaust ob es besser wird.
Muss es wirklich psychische Belastung am Arbeitsplatz sein oder könnte es auch eine Phase extremer Überlastung sein?
Ich bin etwas skeptisch ob es gleich eine Diagnose verdient Wenn es nur Müdigkeit ist vielleicht ist es eher ein Zeichen dass du dir zu wenig Pausen gönnst oder zu viel auf einmal machst Vielleicht braucht es eine Pause statt einer Zuordnung.
Vielleicht müsste man das Thema neu rahmen Es geht weniger um eine klare Störung als um Erwartungen die ins Gewicht fallen und um wie sehr Figuren im Büro mit Erwartungen an dich rufen Die Sprache des Kapazitätsgefühls wird wahlweise genommen und lässt sich schwer beschreiben.
Vielleicht hilft es einfach deine Muster zu beobachten Schlafzeiten Pausen und wie sich Essen auswirkt Wer möchte kann mir Details dazu nennen damit ich gemeinsam schauen kann.
