Ich habe in letzter Zeit viel mit dem Laufen angefangen und merke, wie gut es mir tut. Allerdings habe ich das Gefühl, dass meine Knie bei längeren Strecken manchmal etwas zwicken, vor allem bergab. Ich frage mich, ob das normal ist oder ob ich vielleicht etwas in meinem Trainingsplan übersehe. Vielleicht fehlt mir einfach die richtige Stabilität.
Es klingt echt toll dass Laufen dir gut tut doch dieses zwicken im knie bergab macht dich sicher nervös ich finde es beeindruckend wie du dran bleibst
Vielleicht ist es eine frage der belastungskurve und der muskulatur um das knie herum stabilität zu geben der schuhe der boden der technisch richtige landung spielt eine rolle
Manche würden sagen du brauchst mehr beweglichkeit doch vielleicht geht es eher um rhythmus und landung als um dehnung allein
Ist das wirklich schmerz oder nur eine gewöhnung an den reiz der neuen routine ich bleibe skeptisch ob das schon eine verletzung ist?
Vielleicht liegt der fokus nicht nur auf knien sondern auf das gesamte laufverhalten sprich tempo absprung und aufmerksamkeit auf muskeln die gelenke schützen
Ein kurzer check vor dem lauf hilft vielleicht die fußstellung zu prüfen und mit einem ruhigen trainingstag zu starten
