Ich habe mir vorgenommen, mehr auf meine mentale Gesundheit zu achten, und versuche deshalb, jeden Tag ein paar Minuten für mich zu haben. Aber irgendwie fühlt es sich oft wie eine weitere Aufgabe auf meiner Liste an, die ich abhaken muss. Ich sitze dann da und denke eigentlich nur daran, was ich stattdessen alles erledigen könnte. Geht das noch jemandem so, dass dieses bewusste Abschalten so anstrengend wirken kann?
Ja, das kenne ich auch. Der Gedanke an mentale Gesundheit klingt gut, aber sobald der Moment kommt, fühlt sich stillnehmen oft wie eine zusätzliche Pflicht an statt wie ein Geschenk.
Vielleicht hilft es, das Abschalten nicht als Block auf einer Liste zu sehen, sondern als winzige Atempausen mit echtem Zeitgefühl. Eine Minute, in der das Hirn einfach mal stoppt und nichts verlangt.
Ich habe die Idee so verstanden, dass man einfach den Knopf drückt und alles still wird, doch so klappt es nicht. Vielleicht gibt es eher das ständige Jonglieren zwischen Anspruch und Pause.
Das klingt nach einer wertvollen Beobachtung, aber ehrlich gesagt fühle ich mich dabei manchmal auch skeptisch, ob dieser ständige Fokus auf Selbstfürsorge nicht doch noch Druck erzeugt.
Statt zu sagen ich muss abschalten könnte man das Thema neu rahmen. Sich eine Pause gönnen die nicht als Aufgabe sondern als Experiment mit dem eigenen Tempo verstanden wird.
Was würdest du merken wenn heute einfach nur gespielt wird statt einem Plan zur mentalen Gesundheit?
