Ich sitze hier eigentlich schon im Feierabend, aber mein Laptop ist noch auf, und ich kann mich einfach nicht dazu durchringen, ihn zuzuklappen. Es ist diese ständige Erreichbarkeit, die mich fertigmacht. Eigentlich wollte ich heute Abend endlich mal wieder ein Buch lesen, aber stattdessen starre ich auf diese eine letzte E-Mail, die wahrscheinlich auch bis morgen Zeit hätte. Wie schafft ihr das, wirklich abzuschalten? Mir fällt es immer schwerer, eine klare Grenze zu ziehen.
Ja ich kenne das dieses ständige An und Aus macht echt fertig. Der Feierabend liegt vor mir wie eine schwere Last und ich will einfach ein Buch aufschlagen. Vielleicht hilft es das Laptop wirklich aus dem Zimmer zu schaffen damit der Kopf nicht mehr am Bildschirm hängt. Abschalten fühlt sich oft wie ein mutiger Sprung ins kalte Wasser an und ich habe auch solche Tage.
Aus psychologischer Sicht geht ständige Erreichbarkeit oft auf Belohnungsprinzipien zurück. Wenn keine klare Grenze gesetzt wird bleibt der Feedback Kreis offen und der Kopf sammelt neue Reize statt Ruhe zu finden. Eine einfache Idee könnte sein eine feste Ruhezeit zu verankern die auch wirklich respektiert wird.
Vielleicht denkst du du willst nur aufhören zu arbeiten aber der Gedanke kommt mir vor wie du die Mail kontrollierst statt das Buch zu wählen. Ich verwechsel manchmal Feierabend mit dem Moment in dem ich noch schnell eine Nachricht lese und am Ende doch weiter mache.
Es klingt eher wie ein Ritual dem der Sinn fehlt. Grenzen ziehen ist unbequem und ironischerweise fühlt es sich im ersten Moment schlechter an als es ist. Vielleicht ist es eher eine Erlaubnis an dich selbst als eine zwingende Maßnahme.
Vielleicht geht es nicht darum Abends nichts mehr zu tun sondern darum den Blick auf eine andere Form des Abschaltens zu richten. Ein kurzer Spaziergang eine Idee aus dem Buch hinein zu lassen ohne sofort neue Aufgaben zu suchen. So entsteht eine andere Art von Tempo.
Man könnte sagen das Wort Erreichbarkeit ist ein großes Schlagwort das sich im Kopf festsetzt. Es ist ein Konzept das mehr mit Selbstführung und Zeitmanagement zu tun hat als mit Technik allein und es lohnt sich dem Raum zu geben dieses Thema weiter zu denken obwohl hier nur eine erste Andeutung bleibt.
Was hindert dich daran das Laptop heute einfach zuzumachen und das Buch zu starten?
