Ich war letztens bei meinem Hausarzt, weil ich einfach ständig erschöpft war, und er hat mir geraten, mehr auf meinen Biorhythmus zu achten. Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Ich arbeite im Schichtdienst und esse oft zu völlig unregelmäßigen Zeiten. Ich frage mich, ob das mein Problem ist und ob andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
das klingt echt belastend du fühlst dich ständig erschöpft und der schichtdienst scheint deinen Biorhythmus zu durcheinanderzubringen ich hoffe du findest passende kleine schritte um wieder mehr zu tagesrhythmen zu kommen.
schichtarbeit stört den zirkadianen rhythmus und damit den schlaf sowie den essrhythmus das führt oft zu antriebslosigkeit am tag und zu unregelmäßigkeiten im energiehaushalt.
vielleicht ist es der unregelmäßige essrhythmus der dich müde macht und dabei übersiehst wie stark andere faktoren wie licht und ruhezeiten wirken auf deinen Biorhythmus.
ist das wirklich der rettungsanker oder nur ein modebegriff ich bleibe skeptisch ob Biorhythmus wirklich die schuld trägt.
ich glaube man könnte den fokus neu setzen und statt nur auf den Biorhythmus zu schauen die planung der schichten und die mahlzeiten genauer betrachten.
eine andere sicht wäre zu fragen ob man mit kleinen experiments das gefühl von mehr energie spüren kann zum beispiel feste essenszeiten oder licht im raum das kann komisch klingen doch manche finden es hilfreich
